co dalej

[...] drugi tydzień minicut'a. Jeszcze pociągnę do środy i pózniej masa na grubo na pewnie ze dwa miesiące:-D. Czuć pobolewanie w naderwanym ścięgnie m. czworogłowego ale jadę dalej:->. Wytrzymał poniedziałkowe przysiady to da radę jeszcze trochę}:-( Mam nadzieję że przy jutrzejszym MC wytrzyma. Troszkę dołożę i przetestuję wytrzymałość [...]

[...] i waga w dół bo bez takiej ilości kcal nie jestem czy mój organizm nie jest wstanie tego utrzymać.Bo to już hodowla. Nie przejmuj się bo po redukcji czy mostku będziesz dalej reagował i notował progres na podobnych dawkach co teraz. Po pewnym poziomie bez gh+ insa nie przeskoczysz już rozmiaru i objętości. Każdy ma swoje granice naturalne, [...]

Co do przejścia potem na minicuta okolice od 4-6tyg i dalej masa jak to najlepiej zrobić zrobić odrazu tym okresie zmiana środków i jak zrobić przejście na mase. Czy jak to rozpatrywać Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-25 21:18:50 Robisz minicut,nie musisz przechodzić na żadnego propz bo i po co?dawki mozesz zostawić jakie masz a mozesz [...]

[...] nie jestem w stanie aktualnie poświęcić 5 dni na trening, dlatego muszę wycisnąć co się da z tych 3 dni. Skłaniam się ku : 2 x FBW + na początek 20 min. aero (co tydzień zwiększać o 5 min. i tak do 40-45 min.) w dzień NT interwały Do tego oczywiście dieta, na początku bilans -300kcal i w razie potrzeby będę ucinał dalej. Co o tym sądzicie ?

[...] że jedni ćwiczą dwa lata i wyglądają a inni pół roku i to w dodatku w wieu 17 lat wyglądają . Uzupełnij profil, jeśli możesz, bo nie wiadomo, co Ci odpisać. Tylko nie koloryzuj, bo starych wróbli nie uszukasz. Co do Twoich treningów, myślę że od teraz zaczniesz ćwiczyć na poważnie. Poczytaj uważnie trochę dobrych rad na forum i ćwicz dalej...

Ok, zacznę od samego początku z ACT, dalej FBW i HST. Co do tego już jestem zdecydowany. ACT i FBW kiedyś robiłem więc gdzieś powinnem mieć rozpiski:) Teraz co do odżywek. Kupić coś na masę mięśniową itp?? Czy może odpuścić?

Panowie konkretnie i na temat Złapało mnie cos przeziebienie nie czuje sie na siłach organizm wiadomo jest osłabiony jak to na przeziebieniu,biore ferwex i rutinoscorbin.Wiec co robic z moim cyklem odstawic srodki na jakis czas az poczuje sie lepiej czy leciec dalej ale ograniczyc wisiłek siłowy?

Dokładnie jak gregor napisał zgadłeś dni i dawki Mój numer gg 836416 jak co to piszcie smiało Ok a wiec nie przerywam cyklu i lece dalej.Dzieki za informacje

"Technika i rozciągnięcie to klucz, ale jest jeszcze kwestia ruchomości stawu, która czasami zwyczajnie nie pozwoli dalej i tyle." Potwierdzam :/ Ja niestety nie dam rady (nie to, że boli, bo ból swoją drogą ale po prostu fizycznie nie mogę ) przekręcić nogi w taki sposób jak Scorpion na tym filmiku i nie ze względu na rozciągnięcie, ale [...]

Dzięki chłopaki, szła by dalej ale niestety mam zaplanowany zabieg co mnie na miesiąc wyłączy. Ale regeneracja się przyda a spadki szybko się odrobi (-:

Koniec 6 tyg na delikatnym plusie (+4kg)plusie trzeba ciąć dalej. Szkoda że ta skóra tak psuje wszystko. /SFD/2018/9/3/7d487ceabbee40ddbcebc95ac0ae6694.jpg super to co osiągnales

Naczytałem się kolejnych postów z różnym tego skutkiem oO I ułożyłem plan FBW lecz pomimo wielu lektur paru rzeczy dalej nie zrozumiałem bo każdy pisze niby to samo lecz w rożny sposób i można się pogubić ;) a więc mój aktualny plan wygląda tak : -A- Przysiad - narazie rozgrzewkowo jako że nie ćwiczyłem nóg nigdy - 50 Wiosłowanie w opadzie 12-10 [...]

Nie ma, za co dziękować. Jak znajduję coś ciekawego to przekazuje dalej. Jak mnie oczy nie myliły w wykazie zeszło rocznych sponsorów był Olimp. W ostatnim numerze KiF nr.5 w niusach napisane jest, że Paweł Filborn nie jest już trenerem reprezentacji może, będzie raczej zajmował się sprawami z poza naszego podwórka.(W ubiegłym roku został [...]

No więc przeczytałem kilka razy ten temat.Niestety nie wiem czy dobrze zrozumiałem.Według tego co wywnioskowałem i tego, co byłbym w stanie zjeść to: Posiłek I(względnie śniadanie?) : na zmianę jajecznica lub płatki śniadaniowe z ciepłym mlekiem Posiłek II: kurczak z ciemnym ryżem, ale bardziej bym wolał biały makaron. Posiłek III: tutaj mógłbym [...]

[...] kurczaka 120g Ryż 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g V Twaróg 200g Oliwa 15g No zobaczymy jak zrobię jakieś zdjęcia jak to wygląda ;D No nie zamierzam odpuszczać i chcę dalej rosnąć xD Co do podsumowania to zrobię go w tym tygodniu w sobotę i zobaczymy jak to wygląda ;) Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-22 19:47:47

No powiedzmy ze byłem zainstersowny ale tak samo napisałem ze ja nie rozumiem tego co sie tam psize !! Ja jestem prosty czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge [...]

mistrz painta widzę masuj dalej spokojnie co do diety j/w

W takim razie wiele szumu a mało konkretów, a o konflikcie piłkarze-Jose dalej będą pisać i pie_dolić. Co do kontuzji Ikera - Adan w bramce na mecze z Barceloną i MU to słaba opcja, zapowiada się sezon w plecy.

spojrzmy moze w szerszej perspektywie np. 3, 5 czy 7 letniej ;-) Zawsze możemy spojrzeć w perspektywie całościowej kto ile razy LM wygrał ;-) Jeśli wyeliminuje MU w takim składzie, to wówczas będą znów pisać i mówić o "geniusz Mou", a co będzie dalej to nieważne :-)

Podyskutowałbym dalej, ale nie mam czasu na to, a więc w skrócie odpowiadam: 1. Pytasz czy mam dowody na sytuację ze zraszaczami? Na takie coś, to chyba najlepiej odpowiedzieć tekstem z filmu: "Kpisz, czy o drogę pytasz?" 2. Ja nie mam problemu z przyznaniem, że Jose ma na koncie nieodpowiednie zachowania. Zwyczajnie nie przyznaję Ci racji w [...]